2頭肌訓練 HD
將你的2頭肌分為上半以及下半
下半做7下 上半做7下
最後在整個2頭肌做全收縮7下 共21下
影片我做的為3個10下
重量不用太重 適中即可 主要在於做的完為主
https://instagram.com/p/BFiPO8-THNM/
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